www.forummlodziezowevic.fora.pl

Ryjek

Przytyłomi się 15 kilo, głównie jest to masa mięśniowa. Jednak jak to bywa brzusia też trochę przybyło i postarałbym się go pozbyć, ważę 88, tak do 90-91 mógłbym dobić, ale bez tego tłuszczu!

Merlin

Dokładnie przyłączam się do pytania co zrobić by zgubić parę kilo^^ Ekspertem powinna być Hahn, która schudła bodajże 25 kilogramów, więc na pewno jest w temacie.

Z mojej strony to sądzę, że trzeba przede wszystkim pić bardzo dużo wody, ograniczyć cukry złożone (cola, słodzenie herbaty, batoniki).
Z ćwiczeń raczej aerobowe jak rower czy bieganie.

Inco

Najlepsza dieta to dieta MŻ.
...ale podobno dobre na brzuszek jest 8 Min ABS, filmik instruktażowy znajdziecie na youtube.pl
http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag

Krzyś

Chyba nie warto przechodzić na jakieś diety inne cuda, tylko zacząć się zdrowo odżywiać. Zdrowe odżywianie + parę ćwiczeń i powinno być ok, no ale najlepiej tłuszcz gubi się przez aeroby, to wiadomo, a więc bieganie/pływanie/rowerek. Ja ostatnio z kolei próbowałem zyskać trochę masy i tylko schudłem. Laughing

Inco

Dieta MŻ to nie jest jakaś cudowna dieta - to jest po prostu Mniej Żrec
Moja mama poleca ^.^'

Krzyś

MŻWR.

Wiecej ruchu.

Ryjek

Może inaczej, ja żrem bo robię masę. Ale jednocześnie brzuszek mi przeszkadza.

Miśka

A6 Weidera?

Ryjek

Powiem tak, skończyłem akurat na Marsz Niepodległości, potem się zapuściłem pod tym względem. Teraz mam za sobą 5 dni i zamierzam po raz drugi ją skończyć. Tyle, że ona zajebiście robi mięśnie, ale sama w sobie tłuszczu za dużo nie spala. Po ostatniej miałem tak pół centymetra tłuszczyku, które zasłaniało moje piękne mięśnie i kaloryferka widać nie było. A na wakacje chcę wyglądać jak Kasanowa Smile

Inco

Nie da rady xd

Merlin

Ryjek

Masz gdzieś coś na ten temat? Bo to raczej popularne i zalecane ćwiczenie.

Inco

Z tego co słyszałam o 6Weidera to później można te serie można rozkładac, nie trzeba robic całego za jednym zamachem. To by było mniej obciążające wtedy. Sama robiłam, ale nie mogłam się jakoś zmobilizowac, żeby to skonczyc, zawsze utykałam gdzies w polowie, dlatego teraz się zamierzam zabrac za to 8 min ABS. Znajomi mówią, że pomaga.

Hahn

Merlin

Ja pierdole Hahn, schudłaś 38 kilo, więc może nam coś poradzisz? Widzisz, że dupsko urosło po zimie Razz

Hahn

Tyle wam poradzę, że zostało mi jeszcze jakieś 12 kg do normalnej wagi i nie moge tego za chuja zgubić wiec nie czuje sie kompetentna w radzeniu komukolwiek. Rada na odchudzanie z dużego kalibru - pić dużo wody, jeść często i mało, nie wpierdalać smażonego, chleba, makaronów, ryżu i ziemniaków, nie pić słodkich rzeczy i nie żreć czekolady! CHODZIĆ WSZĘDZIE PIESZO - tyle powinno wystarczyć jak ktoś startuje z trzech cyfr na wadze Very Happy

Merlin

Hahn

Jak jesteś szczupły, a chcesz tylko popracowac nad jakąś częścią ciała, to proponuję zapisać się na siłownię ;p